ladnie ladnie

zakochałam się w Panu Trenerze dziś na siłowni, jest na pewno pod 60 jak nie lepiej, pięknie umięśniony, szpakowaty i cudny, sam z siebie przyszedł do nas poprawić nam technikę w wyciskaniu ławka skos, spojrzał na trening i jako jedyny powiedział : "no ładnie, taki rzeczywiście początkujący trening do nauki" a potem do mnie "no nie, [...]

Jak tu ładnie spada! p.s. z niecierpliwością czekam na Twoje filmiki - komentarze i poprawki Szefowych pozwalają się wiele nauczyć. Czasami nawet więcej, niż z filmiku "wzorcowego"

margot77 ładnie chudniesz, jeszcze trochę, a wszystkie obwody staną się dwucyfrowe

ładnie poleciało to co tu będzie się działo po wstąpieniu do klubu

Filonka - radość radość wielka, dzisiejszy trening tylko to potwierdza Dzieki Loferne, chyba jednak jeszcze chwilę te interwały poczekają, bo chwilowo po treningach jestem w stanie wczołgać się na bieżnie i ledwo raźno maszerować, prędkość 6,5-7 coś więcej zabija i wybija zęby... *MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień [...]

Bardzo ładnie Ci lecą te progresy w ciężarach a łapki wcale nie takie słabe, przy moich masz siłę herkulesa

skoro w pierwszej serii robię całość 12 kg, to na następnym treningu też mam zaczynać pierwszą serię od 12, czy już zwiększyć o te 2,5??? z resztą u nas się nie da o 2,5 najmniej można o 3 jeśli w ostatniej serii daję radę z obciążeniem, to przy następnym treningu w 1 serii dodaję np. 2,5 kg i w każdej kolejnej serii też dorzucam, jeśli w [...]

[...] jak filonka, w ciagach, przysiadach itp. dokladam ok 4-5kg na rece 2-3kg ale koniec koncow wszystko intuicyjnie, najwazniejsze to nie poblazac sobie ale tez nie przesadzic...nawet jesli z danym ciezarem zrobisz 1-2 powt to nic sie nie stanie, bardzo ladnie Ci wszystko idzie margot, w ogole lubie czytac Twoje wypowiedzi, jestes taka... pozytywna

Hehe. Ja uwazam, ze fancy i ladnie niekoniecznie znaczy czytelnie, teraz sie o wiele lepiej czyta. Ladny ciezar w martwym Jesli chodzi o bieganie/marsze- wg mojej skromnej opinii-gdy nie bawimy sie w prawdziwa kulturystyke- kazdy wysilek aerobowy czy interwalowy da efekty. Np. ja lubie zapyerdalac ostro po silowym (o ile w ogole mam sile), nie tam [...]

Ja uwazam, ze fancy i ladnie niekoniecznie znaczy czytelnie, teraz sie o wiele lepiej czyta. hehe, no oczywiście ze lepiej się czyta kopiowane po tobie a widzisz, no właśnie tak się nad tym zastanawiałam, a mi się podoba przekraczanie swoich możliwości, w biegach (których rzetelnie i szczerze nie znosiłam) zwłaszcza to teraz jeszcze poczekam [...]

Ale ładnie brzuszek znika

Ładnie spada Marta... mam prośbę o odpowiedź na pytanie co zrobić z moimi "bryczesami"?? są mi solą w oku lustra. chodzi mi o plan- czy ja mogę już coś z nimi robić Schudnąć. Przykro mi, to nic innego jak tłuszcz, z którym ciężko się walczy. I to nie jest sprawa jednego cyklu redukcyjnego Czekam na info od fizjo

[...] ciężary przy problemach z kolanami Ja mam chondromalację obu rzepek i zmiany zwyrodnieniowe no i taka opinia trzyma mnie przy zyciu margot bedzie dobrze....dziewczyny ladnie cie poprowadza a btw ktos kiedys przyrownal kregoslup do tyczki trzymajacej namiot a miesnie do linek trzymajace tenze w pionie ...jesli miesnie sa mocne i dobrze [...]

dziei wrong, po powstaniu i zbieraniu naczyń dotarło do mnie ze tam gdzieś jeszcze jakiś deserek z galaretkom i mascarpone był.. i ze jako kole 300 ml albo 400 mleka do kaw z Wrong za to dziś już ładnie od rana

racje mają szefowe po raz kolejny, mówiąc ze nie ciężar robi trening a technika, przy dobrej technice to i 2 kg czasem są nie do przejścia bardzo ładnie zatem. Rozkręcasz się moja droga ( czytałam wypowiedzi w różnych dziennikach ) Jak się czujesz? ( pomijając ślinotok na widok wrong doopy )

margot77 ładnie jedziesz Zazdroszczę treningów z Leszczem I salsy też zazdroszczę, a co się będę ograniczać

Margot ładnie :-)) Betka to mam nadzieję, że zabrałam przejętej energii %-)

śmiem donieść iż widziałam wypiskę już wcześniej, lecz czasu nie miałam by się odezwać ;-) ja się pytam co to ma być: żarłam cukierki niekoniecznie mając na nie chęć, przeszło, pomiary ucierpiały bardziej wizualnie- konsystencja się zapadła w sobie 88-O 88-O Gosia, nie ładnie...dałabym Ci karę od siebie, ale nie wiem, co możesz robić i sobie [...]

[...] chyba styknie? Co wplynelo na moja zmiane... No przedewszytkim wasz autorytet A pozatym... Mam 10cm winstrola Stanject od EC zamiast 10cm boldkak kupie 10cm winstrola i ladnie styknie Po za tym zawsze wiezylem za dieta jest najwazniejsza a saa to tylko dodatek pozatym to moj 2 cykl wiec nie chcial bym "przedobrzyc" z dawkami [...]

Dobra to obejrzałem mniej więcej kilka ostatnich walk Overeema. Na Overeema potrzebny jest jakiś dobry swarmer, który wywierałby dużą presję i zadawał dużą ilość ciosów. Wystarczy spojrzeć na końcówkę drugiej rundy (4:30), gdy JDS w końcu miał jedną akcję, zdecydował się na większą presję i zaczął zadawać wiele ciosów pod siatką, w tym na tułów. [...]